Профілактика

Один грам профілактики вартий одного кілограма лікування.

Розумна людина пом’якшує катастрофу до того, як вона здійснюється, і лікує хворобу раніше, ніж вона проявилася. Вона попереджає виникнення захворювання, а не прагне наздогнати його, коли воно вже його перегнало...

Правильна постава, постійні або періодичні заняття ЛФК, особливо плаванням, своєчасне лікування соматичних і ендокринних захворювань, збереження гарної фізичної форми з відсутністю зайвої ваги тіла, володіння методами психічної та м’язевої релаксації – основні шляхи профілактики захворювань ПНС. Завдання лікаря в такому випадку лише просвітницька робота, для виконання якого бажано використовувати будь-яку чергову зустріч з пацієнтом. 

Практичне видужання залежить від наполегливості в лікуванні і звичайно від самодисципліни пацієнта.

Для цього потрібне неухильне виконання лікувально-гімнастичних вправ, захист хребта від надлишкових навантажень, а значить – вироблення нових навичок у праці, постійна увага до своєї постави.

Заняття спортом при вираженому остеохондрозі міжхребцевого диска не рекомендуються, оскільки можна спровокувати загострення й ускладнити перебіг захворювання. Приклад В. Дікуля і Ю. Власова скоріше виключення з правил. Знову ж він показує значимість стриманості й індивідуально розрахованих тренувань. Принагідно наведемо декілька цитат з автобіографічної повісті «Формула волі: вірити» всесвітньовідомого штангіста Ю. Власова: «Радість – це високий тонус організму, це його функція без спазмів, узгодженість діяльності всіх систем, це велика гармонія організму. Без цього почуття організм хворіє і чахне. Світ безмежний, якщо його вимірювати світлом почуттів, а не незадоволенням і болем… Не впускайте зневіру… Все це називається «мистецтвом жити»».