
Тривале стояння
Пацієнту також слід надати рекомендації, якщо в нього робота або стиль життя пов’язанні з тривалим стоянням. В такому випадку варто часто робити вправи: переміщувати вагу з однієї опорної ноги на іншу або вирівнювати спину за допомогою нахилу у поперековому відділі. У положенні стоячи потрібно намагатися тримати спину якомога пряміше. Як правильно стояти, найкраще за всіх знають бармени. Досить часто в барі на висоті близько 10–15 см знаходиться так званий приступок. Цей приступок служить для того, щоб відвідувачі могли поперемінно згинати то лівий, то правий колінні суглоби, тим самим зберігаючи поперековий відділ у прямому положенні. Потрібно намагатися завжди тримати одне коліно злегка зігнутим; уникати вигинання колінних суглобів, оскільки автоматично напружується поперековий відділ.