ЛФК ГРУДНОГО ВІДДІЛУ

ЛФК грудного відділу

 

201 o

Тобто кінезотерапія при торакалгіях, синдромах периартрозу суглобів грудної клітки, абдоміальгіях та їх профілактика. 

  1. Згинання і розгинання грудного відділу хребта

Хворий сидить на стільці з високою спинкою, до якої міцно притискається поперековим відділом, котрий має бути нерухомим. Долоні зчеплені в «замок» ззаду й відповідно фіксують шийний відділ хребта. При вдиху протягом 10 с грудний відділ прогинається назад, лікті розводяться, лопатки відповідно зводяться. На видиху – нахил вперед, підборіддя опускається до грудини, лікті зводяться разом. Повторюється 3–5 разів.

Від висоти спинки залежить, на який рівень грудного відділу більше буде спрямовуватися сила руху, а тому доцільно по можливості підбирати стілець зі спинкою для відповідного рівня грудного відділу.

 

198 o

  1. Нахили плечей і голови в сторони

Хворий сидить або стоїть з напівзігнутими руками на плечових суглобах. При видиху хворий опускає одне плече вниз із одночасно нахиляє голову, очі дивляться в ту ж сторону, протилежне плече відповідно піднімається вгору, як «ваги». При вдиху плече повертаються в горизонтальне положення. Повторюється 8–12 разів у обидві сторони.

 

 

 

 

 

202 o

  1. Розгинання грудного відділу хребта в положенні лежачи на спині з м’ячем від 10 до 25 см або валиком. 

Центр м’яча встановлюється насамперед на міжлопаткову ділянку, але при необхідності переміщається у більш «потрібний» рівень грудного відділу. Ноги напівзігнуті, руки лежать вздовж тулуба. При повільному видиху пацієнт розслабляється і лягає на м’яч. При комфортному положенні: руки заводяться за голову і робиться вдих. Повторяється 3–5 повільних глибоких видихів і вдихів. 

 

 

 

 

 

199 o

  1. Розгинання хребта в положенні лежачи на животі

Пацієнт лежить на животі, спираючись долонями рук об підлогу на рівні плечових суглобів. При повільному видиху голова і груди із-за напруження розгиначів хребта відриваються від підлоги до відчуття легкого опору. Погляд перед собою прямо. 
Необхідно витримати декілька секунд у найвищому положенні, зробивши повільний вдих і видих. З часом у такому положенні доцільно робити декілька повільних вдихів і видихів. 

 

 

 

 

 

203 o

  1. «Пірнання у воду»

В положенні стоячи при глибокому вдиху злегка закидається голова назад при максимально відведених плечах, зводяться разом лопатки і зводяться випрямлені руки за спину, погляд вгору (потрібно щоб максимально розширилась грудна клітка). При видиху («ніби пірнаєш у воду») – руки виставлені вперед, пальці витягнуті вперед, долоні обернуті вниз. Разом вперед нахиляються спочатку голова, потім тулуб. Голова – між руками, погляд вниз. Тут після затримки дихання на декілька секунд починається вдих і плавне розгинання всього хребта. Повторюється 8–12 разів.

 

 

200 o

  1. Нахили тулуба в сторони

Пацієнт стоїть, руки притиснуті до тулуба. При видиху робиться нахил в сторони. Одна рука ковзає по нозі вниз, погляд за її рухом, інша рука переміщається по грудній клітці вгору. Повторюється 8–10 разів в кожну сторону.

  1. Ковзання по стіні

Пацієнт спирається спиною об стінку, ноги 15 см від стіни, на ширині плечей. При повільному глибокому вдиху 10 с і більше потрібно опускатися вниз по стіні до легкого дискомфорту в колінних суглобах. Потім щільно притиснутися до стіни спиною, на повільному видиху 10 с і більше піднятися в початкове положення. Виконувати вправу 3–5 разів.

«Клініка доктора Довгого» заснована у 2007 році на базі Київської обласної клінічної лікарні.

Засновник клініки Довгий І.Л. - кандидат медичних наук, доцент кафедри неврології і рефлексотерапії Національної медичної академії післядипломного навчання (НМАПО) ім. П.Л. Шупика, заступник голови ВАНР, віце-президент УАОХ мануальних терапевтів

Украина, Киев, ул. Баггоутовская, 1
(Киевская областная клиническая больница)

Телефоны:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Время приема: 8.00 – 18.00,
понедельник – пятница.
Клиника находится в поликлинике больницы
(вход с левой стороны, снаружи здания).

Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

м. Київ, вул. Багговутівська, 1
(Київська обласна клінічна лікарня)

телефони:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Час прийому: 8.00 - 18.00,
Понеділок - п'ятниця.

Клініка знаходиться в поліклініці лікарні
(вхід з лівої сторони, зовні будівлі).