ПОСТІЗОМЕТРИЧНА РЕЛАКСАЦІЯ ШИЇ

Постізометрична релаксація шиї

 

190 o

191 o  192 o

Постізометрична ауторелаксація (ПІАР) м’язів шиї 

  1. Глибокі згиначі шиї. Пацієнт сидить за столом, лікті спираються об стіл, кисті упираються в нижню щелепу. На видиху пацієнт повільно натискає підборіддям вниз на руки протягом 7–10 с, погляд вниз. На вдиху – голова легко закидається, тобто відводиться назад, погляд вгору. Повторюється 3–5 разів.
  2. Прямі м’язи голови. Сидячи на стільці, пацієнт охоплює голову двома руками (великі пальці кистей – на виличних кістках, інші пальці – на потилиці). На вдиху натискування потилицею на пальці рук, погляд вверх, утримують протягом 8–10 с, потім на видиху – легке розтягування кивком голови вперед, погляд вниз.
  3. Косі м’язи голови. Сидячи на стільці, долоня ставиться на нижню щелепу протилежної сторони, інша рука захоплює голову ззаду, на скроні. На вдиху протягом 8–10 с голова тисне на вищерозміщену руку, на видиху – нахил голови обома руками протягом 7–10 с.
  4. Розгиначі шиї. Сидячи на стільці, долоні сплетені пальцями в «замок» на потилиці.
193 o 
194 o 
 195 o
196 o   197 o

На вдиху проводиться повільна упродовж 8–10 с протидія потилиці на руки, погляд вгору. Потім при видиху та погляді вниз легко посилюється руками нахил голови зі збільшенням розтягування м’язів.

  1. Драбинчасті та грудинно-ключично-соскоподібний м’язи. Голова пацієнта звисає з кушетки (дивана), зберігаючи контакт з її краєм кутом нижньої щелепи, повернена убік протилежний до напружених м’язів. При вдиху протягом 8–10 с і погляді вверх автоматично скорочуються м’язи. Під час повільного видиху голова опускається (під дією сили тяжіння), виникає релаксація м’язів (розслабляються і розтягуються).
  2. Короткі ротатори шийного відділу хребта. У положенні сидячи, пацієнт повертає голову в сторону болю, фіксуючи рух долонею, яка розміщена на нижній щелепі і виличній кістці. На вдиху – голова натискає на руку при погляді в здорову сторону протягом 8–10 с. На видиху – збільшується ротація до легкого опору (в протилежну сторону), погляд в напрямку повороту. 
  3. Трапецієподібний м’яз (верхня частина). Хворий лежить на спині. Рукою тримається за край кушетки (ліжка), розтягуючи верхню порцію ураженого трапецієподібного м’яза. На вдиху протягом 10 с погляд переводиться в уражену сторону. При видиху іншою рукою, підкладеною під голову, чиниться натискування з боку спазмованого м’язана тім’яну ділянку, злегка відводячи голову вбік. Пацієнт також може сидіти, тримаючись рукою знизу за сидіння стільця.
  4. М’яз, піднімаючий лопатку. Хворий лежить на спині або сидить, тримаючись рукою знизу за сидіння стільця, максимально розслабляючи плечову ділянку, на стороні болю руку долонею вверх підкладає під сідницю. Інша рука відводить голову в здорову сторону в межах легкого опору, натискуючи на протилежну тім’яну ділянку. Повільний вдих протягом 8–10 с з поглядом у сторону болю, потім при видиху голова додатково відводиться в сторону за рахунок розслаблення.

«Клініка доктора Довгого» заснована у 2007 році на базі Київської обласної клінічної лікарні.

Засновник клініки Довгий І.Л. - кандидат медичних наук, доцент кафедри неврології і рефлексотерапії Національної медичної академії післядипломного навчання (НМАПО) ім. П.Л. Шупика, заступник голови ВАНР, віце-президент УАОХ мануальних терапевтів

Украина, Киев, ул. Баггоутовская, 1
(Киевская областная клиническая больница)

Телефоны:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Время приема: 8.00 – 18.00,
понедельник – пятница.
Клиника находится в поликлинике больницы
(вход с левой стороны, снаружи здания).

Email:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

м. Київ, вул. Багговутівська, 1
(Київська обласна клінічна лікарня)

телефони:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Час прийому: 8.00 - 18.00,
Понеділок - п'ятниця.

Клініка знаходиться в поліклініці лікарні
(вхід з лівої сторони, зовні будівлі).