Ожиріння – патологічний стан, через надмірне накопичення жиру в організмі (на шиї, на серця, в області живота, підшкірній клітковині, навколо нирок, в області стегон і т. д.).
Ожиріння на планеті вже досягло масштабів епідемії (думка експертів ВООЗ – Всесвітньою організацією охорони здоров'я). За останні 30 років в 2 рази виросла кількість людей, які страждають від ожиріння. В даний час на Землі страждають надмірною вагою 1500000000 осіб, з них ожирінням – 200000000 чоловіків і 300 000 000 жінок. Ожиріння "молодшає". А взагалі, ожиріння зустрічається найчастіше у жителів міст.
У країнах Європи, близько 50 % населення має надлишкову масу тіла, а 30 % – явне ожиріння (дані ВООЗ). У США найбільший відсоток людей із зайвою вагою – 64%, тобто як мінімум кожен 6 з 10. У розвинених країнах, до 10% всіх витрат на охорону здоров'я йде на лікування ожиріння і супутніх хвороб.
У близько 60 % хворих з ожирінням зустрічається емоційна харчова поведінка.
Причини ожиріння
Переїдання (надмірне споживання жирів) → надмірне надходження енергії і менші його витрати → виникає надлишок енергії (у вигляді тригліцеридів в жирових депо). Цікаво, що зайве вживання їжі щодня на 5 % збільшує масу тіла на 5 кг за 1 рік. Але це всього лише 5 %. Навіть не розглядаємо про порушення харчування (наприклад, компульсивному обжиранні – binge eating disorder)...
Отже є 2 головні причини ожиріння:
- висококалорійна їжа,
- малорухливий спосіб життя (гіподинамія).
І відповідно, 2 головні принципи профілактики/лікування: менше їсти і більше рухатися!
Як визначити ожиріння ?
1. Вимірюється окружність талії сантиметровою стрічкою: більше 102 см у чоловіків і 88 см у жінок говорить про абдомінальне ожиріння (англ. аbdomen - черевна порожнина, живіт) або "пивний" живіт.
2. Індекс маси тіла (ІМТ) або індекс Кетле.
3. Формула Брока.
Ожиріння може бути первинним (самостійним захворюванням) і вторинним (симптом основного захворювання). Навіть простий механічний тиск жирової тканини на навколишні органи дає негативні наслідки.
Розрізняють І-ІV ступеня ожиріння.
Ожиріння І-II ст.: задишка при рухах, вялість травлення або звертаються у зв'язку з косметичним дефектом.
Ожиріння ІІІ-ІV ст.: задишка при найменшому русі, розлади серця, швидка втома, загальна і м'язова слабкість, головний біль, ослаблення пам'яті, пітливість, зупинка дихання під час сну, порушення менструального циклу.
Класифікують ожиріння і по механізму його розвитку:
▪ «регуляторний» тип ожиріння (порушені мозкові центри регуляції апетиту),
▪ «метаболічний» тип (порушений обмін речовин).
Лікування і профілактика ожиріння
• Озонований розчин (2-3 мг/л) 200 мл внутрішньовенно – 8-10 процедур + обколювання проблемних ділянок (зокрема зони живота) при концентрації озону 15 мг/л або велика аутогемотерапія при концентрації озону 20-30 мг/л.
• Постізометрична релаксація (ПІР) внутрішніх органів, зокрема шлунка, кишечника, печінки і жовчного міхура – 2-5 разів на курс лікування з подальшим навчанням пацієнтів самостійно виконувати дану процедуру. Ця методика особливо ефективна при абдомінальному ожирінні, при ІІ-ІІІ ступеня ожиріння.
• Нейролімфатичні техніки проблемних зон (зокрема, області живота, стегон, «другого» підборіддя та ін.) – 7-12 сеансів. Дану методику поєднуємо з вакуумотерапією, яку проводимо магнітно-вакуумними банками по проблемних ділянках.
• Акупунктура (голковколювання) біологічно активних точок, зокрема меридіана шлунка, тонкого і товстого кишечника, залишення мікроголок у вушній раковині на 3-7 днів (для пригнічення почуття голоду), поверхнева багатогольчата рефлексотерапія проблемних зон – 8-12 сеансів.
• Циклічне апоптозне голодування (при потребі). В основі цієї лікувально-оздоровчої методики лежить регулярне проведення харчової пауза від 12 годин до 7 діб з використанням «діафрагмального дихання».
• Народні методи лікування:
- насіння росторопші по 1/2 чайної ложки 2 рази на день (для покращення дренажної функції кишечника);
- екстракт кукурудзяних рилець по 20-30 крапель 3 рази на день перед їжею (для зменшення апетиту) і т.д.
• Хода помірної інтенсивності, починаючи з 10 хвилин на день, з поступовим збільшенням до 30-40 хвилин, з включенням коротких (10-15 хвилин) епізодів швидкої ходи (4,5 км/рік).
Також рекомендували аеробні фізичні вправи.
Короткочасні навантаження (короткі тренування) забезпечують витрату глікогену, а тривалі за часом тренування – запасів жиру.
• Навчаємо принципам дієтотерапії – збалансоване низькокалорійне харчування (1200-1700 ккал): ↓ жирів (переважно, тваринних), ↓ вуглеводів (особливо, рафінованих), білки, харчові волокна в достатній кількості.
Рекомендуються буряк, томати, огірки, кабачки, салат, редиска, гарбуз, ягоди агрусу, ананас; супи з капустою, зеленим горошком, морквою.
Не рекомендуються:
- жирні продукти: жирне м'ясо, жирна риба, вершкове масло, вершки, морозиво, шоколад;
- продукти, де багато вуглеводів: білий хліб, картопля, тістечка;
- що б люди не їли багато ввечері (після 18.00-20.00), т. зв. «синдром вечірнього харчування».
Здорове харчування за 1-2 місяці знижує рівень холестерину на 30% (показали вчені з Університету в Торонто).
Вищеописані методи лікування використовуємо в залежно від ступеня ожиріння та супутньої патології.