Взуття

Взуття

 

Також пацієнтам потрібно пояснити про важливу роль правильного вибору взуття. Раціональне (профілактичне) взуття попереджає виникнення захворювань хребта і стоп.

Необхідно здебільшого носити тільки те взуття, що досить гнучке при згинанні, м’яке, на товстій пружній підошві. Надмірна твердість підошви сприяє розвитку мікротравм диска, плоскостопості, прискорює загальну втомлюваність, зокрема втому в ногах. Після тривалого носіння взуття на не гнучкій підошві погіршуються функції стопи (баланс зі сторони вбік, нахил вверх-вниз, здатність пристосовуватися до різних поверхонь при ході, схоплювальна здатність великого пальця, чутливість). І що не менш важливе, створюється надмірне навантаження на колінний суглоб, зв’язки стегнового суглоба й поперековий відділ хребта.

263 oІдеальне взуття – це спортивне взуття. В ньому при стрибках підошва робиться особливо м’якою. Підошви із мікропористої резини або м’які підошви з повітряним наповнювачем надають рівнозначний ефект. При цьому сила імпульсу, що виникає при ході, знижується на 40–65 %. Це значить, що в середньому 3,5–4,5 тисяч поштовхів і ударів в день, від яких страждають колінні суглоби, м’язи стегна і хребет, пом’якшуються в 2 рази за допомогою простого носіння взуття з м’якими підошвами.

Отже, геніальний захист хребта – простими засобами:

– амортизація: повітря, захоплене в осередках підошви, а також спеціальні комфортні прошарки під устілкою,

– анти-шок: повітряна подушка в підошві «гасить» нерівності дороги,

– гнучка підошва.

Складніше пропонувати раціональне взуття жінкам, які прагнуть дотримуватися моди сьогоднішнього дня (здебільшого ірраціональної) – вузький носок і високий тонкий каблук. Постійне носіння такого взуття призводить до болю у попереку, швидкої втоми, є причиною ангіоспазму і судомних скорочень м’язів гомілки, деформації стопи. Власне, амплітуда коливань центру ваги тіла у твердому взутті збільшується, що призводить до швидкої втоми. Чим вищий каблук, тим більше коливання спини. Якщо в сиру погоду спина болить сильніше, це цілком може бути через високі підбори.

Біоелектричні дослідження показали, що раціональна висота для каблука є 2–4 см, носок повинен бути середнім (між тупим і гострим), а підошва знизу взуття – гнучкою.

Купуючи взуття, потрібно звертати увагу на те, щоб каблук був якомога м’якшим.

Якщо потрібно надіти взуття на високих підборах, то висоту каблука варто змінювати поступово протягом декількох днів. Це попередить деяке розтягнення зв’язок ніг.

«Клініка доктора Довгого» заснована у 2007 році на базі Київської обласної клінічної лікарні.

Засновник клініки Довгий І.Л. - кандидат медичних наук, доцент кафедри неврології і рефлексотерапії Національної медичної академії післядипломного навчання (НМАПО) ім. П.Л. Шупика, заступник голови ВАНР, віце-президент УАОХ мануальних терапевтів

Украина, Киев, ул. Баггоутовская, 1
(Киевская областная клиническая больница)

Телефоны:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Время приема: 8.00 – 18.00,
понедельник – пятница.
Клиника находится в поликлинике больницы
(вход с левой стороны, снаружи здания).

Email:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

м. Київ, вул. Багговутівська, 1
(Київська обласна клінічна лікарня)

телефони:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Час прийому: 8.00 - 18.00,
Понеділок - п'ятниця.

Клініка знаходиться в поліклініці лікарні
(вхід з лівої сторони, зовні будівлі).