ЛФК ПРИ ОСТЕОПОРОЗІ

ЛФК при остеопорозі

 

Згідно з оновленими Європейськими рекомендаціями щодо діагностики та лікування остеопорозу (ОП) в жінок у постменопаузальному періоді (European guidance for the diagnosis and managenent of osteoporosis in postmenopausal women) та Українськими рекомендаціями з діагностики, профілактики та лікування системного ОП в жінок у постменопаузальному періоді, належний рівень фізичної активності є одним із важливих компонентів комплексного лікування.

В Інституті геронтології АМН України у відділі клінічної фізіології та патології опорно-рухового апарату розробили й успішно практикується комплекс ЛФК для профілактики остеопорозу, а також для пацієнтів зі встановленим остеопорозом (зокрема, з переломами тіл хребців, дистального відділу передпліччя). 

  1. В. п. лежачи на животі, верхні кінцівки вздовж тіла. Підняти голову та плечі від підлоги, зафіксувати положення протягом 3–5 с, повернутися у в. п. Відпочинок 5–7 с.

При показаннях, ЛФК можна проводити із закріпленим на спині вантажем. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 415.1, 415.2).

  1. В. п. лежачи на животі, верхні кінцівки вздовж тіла. Почергове піднімання нижніх кінцівок від підлоги, повернутися у в. п. Відпочинок 5–7 с. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 416.1, 416.2).
  2. В. п. сидячи. Нижні кінцівки на ширині плечей, згинання-розгинання верхніх кінцівок у ліктьових суглобах, почергова зміна положення рук. Кількість повторень –
    8–15 разів (фото 416.3, 416.4).
  3. В. п. сидячи. Вправу виконуємо з навантаженнями, верхню кінцівку підняти вгору, зігнути в ліктьовому суглобі й завести за голову, повернутися у в. п. (темп повільний). Кількість повторень – 8–15 разів (фото 417.1, 417.2).
  4. В. п. сидячи. Вправу виконуємо з навантаженням, зігнути перед собою в ліктьових суглобах верхні кінцівки, передпліччя паралельні одне одному, розвести в сторони та повернутися у в. п. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 417.3, 417.4).
  5. В. п. сидячи. Вправу виконуємо з навантаженнями (верхнім чи нижнім захватом), почергове згинання-розгинання верхніх кінцівок у променево-зап’ястних суглобах. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 418.1, 418.2-3).
  6. В. п. стоячи, руки вздовж тулуба з навантаженням. Крок справа вперед, корпус повільно перевести на цю кінцівку. Повернутися у в. п., приставити ліву кінцівку до правої, в повільному темпі. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 418.4, 418.5).
  7. В. п. сидячи на стільці, навантаження зафіксувати в ділянці нижньої частини гомілки. Згинання-розгинання у колінних суглобах. Вправу виконуємо почергово, у повільному темпі. Кількість повторень – 10–15 разів кожною кінцівкою (фото 419.1, 419.2).
  8. В. п. стоячи, триматися руками за спинку стільця. Згинання-розгинання в колінних суглобах. Почергово кожною кінцівкою, в середньому темпі. Кількість повторень – 8–15 разів (фото 419.3).
  9. В. п. стоячи, з навантаженням у верхніх кінцівках та без нього. Піднятися на носки і повернутися у в. п., у повільному темпі. Кількість повторень – 10–15 разів (фото 419.4).
  10. В. п. стоячи, у верхніх кінцівках навантаження. Підняти, опустити плечі вгору-вниз, у повільному темпі. Кількість повторень – 8 разів (фото 420.1, 420.2).

Отже, виконання ЛФК пацієнтами з ОП починається з вихідного положення (в. п.) лежачи. ЛФК виконують спочатку для м’язів спини, потім для плечового пояса та нижніх кінцівок. Після виконання кожної вправи з навантаженням – пауза для відпочинку тривалістю до 1 хв або вправи на розслаблення м’язів.

Кількість повторень кожної вправи на початку занять – 8 разів за один підхід, через 2 тижні кількість підходів необхідно збільшувати до 2, збільшуючи кількість повторень кожної вправи окремо до 12–15 разів. Комплекс вправ рекомендовано виконувати 2 рази на день, не раніше, ніж через 2 години після прийому їжі та не пізніше, ніж за годину до наступного прийому їжі чи сну. Не рекомендовано проводити заняття відразу після сну. За умов виконання вправ у домашніх умовах (самостійно) контроль за інтенсивністю навантаження необхідно проводити за показниками АТ, ЧСС до та після заняття.

«Клініка доктора Довгого» заснована у 2007 році на базі Київської обласної клінічної лікарні.

Засновник клініки Довгий І.Л. - кандидат медичних наук, доцент кафедри неврології і рефлексотерапії Національної медичної академії післядипломного навчання (НМАПО) ім. П.Л. Шупика, заступник голови ВАНР, віце-президент УАОХ мануальних терапевтів

Украина, Киев, ул. Баггоутовская, 1
(Киевская областная клиническая больница)

Телефоны:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Время приема: 8.00 – 18.00,
понедельник – пятница.
Клиника находится в поликлинике больницы
(вход с левой стороны, снаружи здания).

Email:Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

м. Київ, вул. Багговутівська, 1
(Київська обласна клінічна лікарня)

телефони:
(097) 188-10-35
(044) 227-43-21

Час прийому: 8.00 - 18.00,
Понеділок - п'ятниця.

Клініка знаходиться в поліклініці лікарні
(вхід з лівої сторони, зовні будівлі).